1.喝水少。充分喝水有利于排出废物和毒素。2.爱吃肉。长期高蛋白饮食，其代谢产物如尿素等含氮物质均从尿液中排出，会增加肾脏负担。3.吃得咸。饮食中95%盐分由肾脏代谢，吃太咸会加重肾脏负担。4.嗜饮料。饮料某些成分会促进钙排出，尿里钙含量随之增多，易形成结石。