早餐怎么吃最健康？中国营养联盟高级营养讲师徐静，指出了4种常见的早餐“雷区”：①零食当早餐，长期易伤肠胃。②剩饭菜做早餐，容易造成营养不足。③只吃“牛奶加鸡蛋”，身体能量不足，容易饿得很快。④早餐吃油腻、煎炸食品，容易产生致癌物质。你的早餐“中枪”了吗？